HomeHEALTHAcidity : গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন? এই কাজগুলি থেকে দূরে থাকুন

Acidity : গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন? এই কাজগুলি থেকে দূরে থাকুন

বেশিরভাগ মানুষেরই আজকের দিনে গ্যাসট্রিকের (Acidity) সমস্যা। ওষুধপাতিও যেন কাজে দেয় না। কখনও বুক জ্বালা, কখনও পেটে ব্যথা, তো কখনও বদহজমের সমস্যা। 

কি করবেন এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে? ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কিছু কু অভ্যাসের পরিবর্তন করতে হবে। তাহলেই রেহাই পাবেন এই সমস্যা থেকে। 

১। অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন : 

অতিরিক্ত খাবার খাওয়া প্রত্যেকের ক্ষেত্রেই খারাপ প্রভাব ফেলে। পেট ভর্তি করে না খাওয়াই উচিত। সামান্যকম খান। তাহলে গ্যাসের সমস্যা দানা বাঁধবে না। এতে হজম শক্তিও ঠিক করে কাজ করবে। 

২। দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকবেন না :

দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকলে আমাদের পাকস্থলিতে একধরণের অ্যাসিডের সৃষ্টি হয়। যার কারণে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। কাজেই ৩-৪ ঘন্টা অন্তর স্বাস্থ্যকর খাবার খান। 

৩। তেল-ঝোলযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন : 

অতিরিক্ত তেল-ঝোল, মশলা কিংবা আদা ও রসুন দেওয়া খাবার থেকে দূরে থাকুন। এই ধরণের খাবার পেট জ্বালা, বুক জ্বালার মতো সমস্যার সৃষ্টি করে থাকে। 

৪। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন : 

দিনে কম করে ২ লিটার জল পান করুন। একেবারে নয়। সময় ছেড়ে ছেড়ে এক গ্লাস করে জল খান। এতে পাচন প্রক্রিয়া ঠিক থাকে। গ্যাসের সমস্যা দূর হয়। 

৫। ব্যয়াম করুন :

সকলের ক্ষেত্রেই ব্যয়াম গুরুত্বপূর্ণ। ব্যয়াম এমন একটি ঔষধী যা শারীরিক ও মানসিক উভয় স্বাস্থ্যই সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। 

আরও পড়ুন : কালো ঠোঁটের সমস্যা? মেনে চলুন এই ক’টি টিপস 

RELATED ARTICLES

দেখে নিন কেমন যাবে আজকে কর্কট রাশি জাতকদের দিন!!

আপনার পেশা এবং অর্থ আজ আপনাকে সন্তুষ্ট এবং খুশি রাখবে। আপনার পরিবারের সাথে সময়...

আসুন জেনে নি S অক্ষর দিয়ে যাদের নাম শুরু...

আপনার নাম আপনাকে বিভিন্ন জায়গায় আপনাকে প্রভাবিত করে। একটি নামে অনেক কিছু আছে এবং...

জেনে নিন অ্যাম্বার হার্ডের জীবনে ঘটে যাওয়া একটি ঘটনা...

অ্যাম্বার হার্ডের বিরুদ্ধে জনি ডেপের মানহানির মামলায় একজন বিশেষজ্ঞ সাক্ষ্য দিয়েছেন যে অ্যাম্বার হার্ড...

Shikhar Dhawan : ক্রিকেটের পাশাপাশি বলিউডে যাত্রা শুরু করছেন...

ক্রিকেট জগতে জনপ্রিয়তা কম নয় শিখর ধওয়ানের। একজন সফল ক্রিকেটার তিনি। এবার ক্রিকেটের পাশাপাশি...

Aparajita : দুর্গা চরিত্র ফুটিয়ে তুলতে দুর্গার মতো শাড়ি...

গত ১৩ মে মুক্তি পেয়েছে অনীক দত্ত পরিচালিত 'অপরাজিত'। ছবির ট্রেলার প্রকাশ্যে আসার পর...

Deepika and Ranveer : ব্যক্তিগত ছবি ভাইরাল কারণ নয়!...

অভিনেত্রী রণবীর সিং ও অভিনেত্রী দীপিকা পাড়ুকোনের জুটি বিটাউনের অন্যতম জনপ্রিয় দম্পতি। তাঁদের প্রেম...