বেশিরভাগ মানুষেরই আজকের দিনে গ্যাসট্রিকের (Acidity) সমস্যা। ওষুধপাতিও যেন কাজে দেয় না। কখনও বুক জ্বালা, কখনও পেটে ব্যথা, তো কখনও বদহজমের সমস্যা।
কি করবেন এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে? ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কিছু কু অভ্যাসের পরিবর্তন করতে হবে। তাহলেই রেহাই পাবেন এই সমস্যা থেকে।
১। অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন :
অতিরিক্ত খাবার খাওয়া প্রত্যেকের ক্ষেত্রেই খারাপ প্রভাব ফেলে। পেট ভর্তি করে না খাওয়াই উচিত। সামান্যকম খান। তাহলে গ্যাসের সমস্যা দানা বাঁধবে না। এতে হজম শক্তিও ঠিক করে কাজ করবে।
২। দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকবেন না :
দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকলে আমাদের পাকস্থলিতে একধরণের অ্যাসিডের সৃষ্টি হয়। যার কারণে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। কাজেই ৩-৪ ঘন্টা অন্তর স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
৩। তেল-ঝোলযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন :
অতিরিক্ত তেল-ঝোল, মশলা কিংবা আদা ও রসুন দেওয়া খাবার থেকে দূরে থাকুন। এই ধরণের খাবার পেট জ্বালা, বুক জ্বালার মতো সমস্যার সৃষ্টি করে থাকে।
৪। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন :
দিনে কম করে ২ লিটার জল পান করুন। একেবারে নয়। সময় ছেড়ে ছেড়ে এক গ্লাস করে জল খান। এতে পাচন প্রক্রিয়া ঠিক থাকে। গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।
৫। ব্যয়াম করুন :
সকলের ক্ষেত্রেই ব্যয়াম গুরুত্বপূর্ণ। ব্যয়াম এমন একটি ঔষধী যা শারীরিক ও মানসিক উভয় স্বাস্থ্যই সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন : কালো ঠোঁটের সমস্যা? মেনে চলুন এই ক’টি টিপস
 সমস্যা। ওষুধপাতিও যেন কাজে দেয় না। কখনও বুক জ্বালা, কখনও পেটে ব্যথা, তো কখনও বদহজমের){kind=link}