HomeHEALTHCholesterol এর মাত্রা বেড়ে গিয়েছে কিভাবে বুঝবেন এবং তা নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি কি...

Cholesterol এর মাত্রা বেড়ে গিয়েছে কিভাবে বুঝবেন এবং তা নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি কি কি? তা জেনে নিন!!

কোলেস্টেরল অর্থাৎ চর্বিজাতীয় স্টেরয়েড, ইহা আমাদের শরীরে নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রয়োজনীয়। তবে এই কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে বিভিন্ন রোগ ও সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে দেখা দেয় হার্টের (Heart) রোগ। আবার এই হরমোনের অতিরিক্ত নিঃস্বরণের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত পৌঁছায় না মস্তিষ্কে। এর ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গিয়েছে কিভাবে বুঝবেন?

1. চোখের নিচে বা চোখের পাতায় সাদা, হলদেটে দাগ দেখা দেওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার লক্ষণ। এই দাগের জন্য চোখে কোনো সমস্যা দেখা যায়না। তবুও এর চিকিৎসা করানো উচিত।

2. কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার ফলে রক্তনালীতে অক্সিজেন (Oxygen) সরবরাহ কমে। এর জন্য পর্যাপ্ত অক্সিজেনের অভাবে হৃদযন্ত্রে চাপ পড়ে বুকে ব্যথা হয়। তবে ECG রিপোর্টে এই সমস্যা কিছু দেখা যায়না। এর জন্য একবার রক্ত পরীক্ষা করা উচিত।

3.কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার ফলে মস্তিকে রক্তের সরবরাহ ধীরে ধীরে কমতে থাকে। ফলে ঘাড় ও মস্তিষ্কের পিছন দিকে ব্যাথা হয়। এটাও কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার লক্ষণ।

4. চোখের মণির চারপাশে ধূসর রঙের দাগ দেখা দেওয়া এটিও কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার এক অন্যতম লক্ষণ।

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখার জন্য কি করবেন?

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখার জন্য প্রথমেই প্রয়োজন চিকিৎসকের (doctor) পরামর্শ নেওয়া। চিকিৎসকের (doctor) পরামর্শ অনুসারে ওষুধ খেতে হবে। সাথে কিছু নিয়কানুন মেনে চলতে হবে। প্রথমত, ধূমপান (Smoking) ও মদ্যপান (Alcohol) বন্ধ করতে হবে। দ্বিতীয়ত, প্রচুর পরিমাণে সবজি (Vegetables) খেতে হবে। তৃতীয়ত, খাদ্য তালিকা থেকে নুন বাদ দিতে হবে। জলপাইয়ের তৈরি খাদ্য, দুগ্ধজাত খাদ্য, ভিটামিন C (vitamine C) জাতীয় খাদ্য যেমন – কমলা, গ্রেপফল, লেবু, পেয়ারা, আম প্রভৃতি। বেরি জাতীয় ফল, ক্যাবেজ, এছাড়াও মরিচ হল ভিটামিন সি-এর আরেকটি ভালো উৎস। এইসব খাদ্য খেতে হবে।

RELATED ARTICLES

খাদ্যের তালিকায় রাখুন সবুজ টমেটো (green tomato) পাবেন অনেক...

টমেটো(Tomato) আমরা বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহার করে থাকি। টমেটো দিয়ে বিভিন্ন রেসিপিও ট্রাই (try) করি।...

জেনে নিন কী ভাবে আপনার মুখের গঠন (Face structure)...

আপনি হয়তো জানলে অবাক হবেন যে আপনার মুখের গঠন (Face structure) কিন্তু বলে দিতে...

ভিটামিন ডি (Vitamin-D) এর অভাবে কী ক্যান্সার হতে পারে?...

ভিটামিন ডি (Vitamin-D) এর অভাবে কী সত্যিই ক্যান্সার হওয়া সম্ভব? জেনে নিন ঠিক কী...

আধুনিক প্রযুক্তির দাপটে বাজারে ক্রমশ পিছিয়ে পড়ছে হ্যাজাক(Hijack)

দুই থেকে তিন দশক আগে বিদ্যুত্‍ উত্‍পাদন ও সরবরাহের ব্যবস্থা আজকের মতো উন্নত ছিল...

মোবাইল ফোন(Mobile Phone) ব্যবহারের সময় কোন ভুলগুলি করবেন না,...

বর্তমানে মোবাইল ফোন(Mobile Phone) ছাড়া জীবন অচল। সবাই প্রায় এই মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন।...

শীতকালে রোগ প্রতিরোধে কমলালেবু -র (Orange) উপকারিতাগুলি জেনে নিন!!

ইতিমধ্যে জাঁকিয়ে পড়েছে শীত(winter)। এই শরীরের রোগ প্রতিরোধ কমে যায় এমনই মনে করেন স্বাস্থ্য...