ভিটামিন ডি (Vitamin-D) এর অভাবে কী সত্যিই ক্যান্সার হওয়া সম্ভব? জেনে নিন ঠিক কী বলছে সমীক্ষা।
আসলে এই এটি শরীরের জন্য প্রধান একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় (fat-soluble vitamin), যা আদবে ক্যালসিয়ামকে (calcium) শোষণ (absorb) করতে সাহায্য করে।
যা শরীরের সমস্ত ফাংশনকে (function) সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়।
যদি আপনি সেই মানুষদের তালিকায় পড়েন যাঁদের মধ্যে এর অভাব রয়েছে,
তাহলে হাড় (bone) এবং জয়েন্টে ব্যথা (joint pain), ফ্র্যাকচার (fractures),
অস্টিওপরোসিস (osteoporosis), পেশী ক্র্যাম্প (muscle cramps), মেজাজ পরিবর্তন (mood changes) এবং ক্লান্তির (fatigue) মতন একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সম্প্রতি প্রকাশিত হওয়া একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, এর অভাব থাকলে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের সম্মুখীন হতে হবে আপনাকে।
যেমন, ডিম্বাশয় (ovarian), স্তন (breast), কোলন (colon) এবং একাধিক মায়োলোমা (multiple myeloma)।
তবে জানা গিয়েছে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে আপনি নিত্য প্রতিদিন ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট (supplements) নিতে পারেন।
যেমন, হাড়ের খনিজ রোগ (bone mineral disease), অটোইমিউনিটি (autoimmune), ডায়াবেটিস (diabetes), হৃদরোগের (cardiovascular disease), মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (multiple sclerosis)।
সম্প্রতি কয়েকদিন আগেই বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন যে, সঠিক পরিমাণে যদি,
নিত্য প্রতিদিন ভিটামিন ডি (Vitamin-D) না নিয়ে থাকেন তাহলে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার হতে পারে আপনার।
এমনকি এও জানা গিয়েছে যে ভিটামিন ডি (Vitamin-D) শুধুমাত্র হাড়ের জন্য জরুরী নয় এটি ক্যান্সারের বিভিন্ন কোষগুলিকে নাশ করতে সাহায্য করে।
তবে মাথায় রাখতে হবে যে কোন ধরনের ভিটামিন ডি (Vitamin-D) ট্রিটমেন্ট (treatment) করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে।
কারণ ভুল করে যদি আপনি অতিরিক্ত মাত্রায় যদি এটা গ্রহণ করতে শুরু করেন তাহলে ক্যালসিয়ামের উচ্চ মাত্রা (high calcium levels) এবং হাইপারভিটামিনোসিস ডি (hypervitaminosis d) হতে পারে।
এটাকে বাড়াতে হলে আপনাকে নিত্য প্রতিদিন সূর্যের আলোয় (Sunlight) নিজেকে রাখতে হবে, পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে ডিম (eggs), মাছ (fish), ড্রাই ফ্রুইটস (dry fruits)।
নিয়ম মাফিক যদি আপনি এগুলো মানতে পারেন তাহলে কোন দিনই আপনার ভিটামিন ডি (Vitamin-D) এর অভাব হবে না আর ক্যান্সারের ঝুকিও থাকবে না।
আরো পড়ুন : যৌবন(Youth) ধরে রাখতে খাবারের তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি!!
